14 idee di auto-cura per ansia + depressione

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14 idee di auto-cura per ansia + depressione

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Puoi visualizzare la mia completa informativa.

Ho lottato con ansia e depressione per quasi metà della mia vita.

In un certo senso va e viene ora, ma a causa di ciò ho raggiunto dei minimi molto bassi.

14 idee di auto-cura per ansia + depressione

Sono anche molto introverso e quando sento di essere sopraffatto dalle cose, tendo ad avere bisogno di molto tempo per recuperare e rinfrescarmi.

So dai commenti, dalle e-mail e dalle cose che ricevo da voi ragazzi che molti di voi lottano anche con ansia e / o depressione.

Quindi sai quanto può essere facile rinunciare.

A volte è facile lasciare che i problemi di salute mentale come la depressione o l'ansia influenzino o addirittura controllino la tua vita.

Ma il fatto è che, per quanto orribili possano essere questi problemi, sono cose che puoi gestire.

14 idee di auto-cura per ansia + depressione

Non devi lasciare che l'ansia o la depressione controllino tutto.

No, potresti non essere in grado di liberartene completamente, ma puoi ridurne gli effetti e riprenderti la vita.

Ognuno è diverso e di solito abbiamo bisogno di qualcosa di diverso, ma qui ci sono 14 idee di auto-cura che mi aiutano a gestire meglio la mia ansia e depressione!

Se sei un lettore regolare qui a TIL, probabilmente mi hai visto menzionare ancora e ancora la meditazione.

Ma è solo perché è davvero molto utile per così tante cose, inclusa la gestione dell'ansia e della depressione.

14 idee di auto-cura per ansia + depressione

Mentre solo una sessione di meditazione può aiutarti a sentirti più calmo, noterai sempre più benefici più lo fai regolarmente.

Il fatto è che le nostre menti non hanno mai veramente una pausa, anche quando dormiamo.

E probabilmente sai che l'ansia e la depressione possono essere estremamente drenanti per la nostra mente.

Ecco dove entra in gioco la meditazione;

dà al tuo cervello una pausa tanto necessaria da stress, ansia, depressione e tutto il resto che fa tutto il giorno.

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